働き方|マインド

[こはらみきさん]夢を叶えるためのセルフコーチング[じぶんノート]

投稿日:2017年6月6日 更新日:

こはらみきさん ユメカナ会

こんにちは。
ブログ「ひよこ夫婦」の妻です。

初めましての方はこちらからどうぞ♪

こはらみきさん流♡じぶんノート

先日、以前からお世話になっている女性起業家 こはらみきさんにお会いしてきました♪

みきさんは、起業される前は幼稚園教諭やエステティシャンをされていらっしゃったというご経歴の持ち主で、
とても女性らしく、優しく、愛を持って向き合って下さる本当に素敵な方。

私には無い魅力をそれはそれは沢山持った、起業して5年目という大先輩です。

今回の会では、みきさんが20年以上続けられている習慣「じぶんノート」の使い方を中心に教えていただきました。

じぶんノートとは?

私が書くのもおこがましいのですが、みきさんが推奨されている「じぶんノート」について簡単にご説明します。

すごーくざっくりと言うと、じぶんノートとは「日々の感情記録」です。

毎日欠かさず、自身の感情の浮き沈みや、その感情が発生した要因を「どうして?」と自己問答していきます。

内容によっては、マインドマップなどを用いながら、自身の感情を深掘りしていきます。

日記と少し似ているように感じるかもしれませんが、非なるもので、これを続けていくことでセルフコーチングが出来るようになっていきます。

セルフコーチングの重要性

今回、みきさんにじぶんノートについて教えて頂いた理由は、自身の事業を育て、夢を実現するためにフラフラと迷ってしまうことが多かったからです。

色々な方とお会いしたり、ブログを拝読したり、本を読んだりするインプットはとても重要です。

ですが、いつのまにか他人の理想が自分の理想かのようにすり替わってしまったり、
手段が目的化して何のために目の前のことをやっているのかわからなくなったり・・・。

そんな経験が、多かれ少なかれ、皆さんにもあるのではないでしょうか。

また、周囲の人に自分の夢や仕事、プライベートについて何か言われて振り回されてしまうことも、これまでの私の日常茶飯事でした。

他人に振り回されない「自分軸」?

そんなときに、自己啓発本やセミナーでは、よく「他人に振り回されない自分軸を持ちましょう」といった言葉を聞きますが、

それは分かってるから、
その自分軸を確立できる方法を教えてくれ!
と思っていました(笑)。

その手段がセルフコーチングであり、じぶんノートだということに、みきさんとお会いしたり、みきさんのブログやメルマガを拝読していて気付いたのです。

わたしは、じぶんのことを良くわかっている

「わたしは、じぶんのことを良くわかっている。」

みきさんの先日のブログは、とても腑に落ちる内容でした。

わたしは、こんな時、こうすると喜ぶ。

わたしは、こんな時、だいたいくじける。

わたしは、こんな時、心がザワザワして、

わたしは、こんな時、しあわせになれるんだ。

 

誰かの「いい」じゃなくて、じぶんの「いい」

 

じぶんのデータを持っていると、最強なんですよね。

この一見「アタリマエ」だったり、「普通」のことが本当に出来ている人はどれだけいるでしょうか。

少なくとも私はとても弱かったです。

行動力だけは長けていると自負していますが、
自身の心に向き合う時間をとらずに、猪突猛進に行動してきた事も多かったように思います。

じぶんノートをつけ始めてまだ数週間ですが、
これまで自分の心(感情・気持ち)に向き合うことをないがしろにしてきた分、効果を既に実感しています。

しっかり時間を取ってノートに記すことで、ようやく
私の夢はこれで、何を実現するために目の前の仕事をしている」ということが、きちんと言語化出来るようになりました。

同じような思いがある方は、是非みきさんに会いに行ってみてください^^

ディズニー好き夫婦。
TDR写真の撮影は夫(Nikon D5500)、ブログ発信は妻。

ディズニー関連の記事を中心に、雑記的に更新しています。

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